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{分享}吃太鹹「這裡」腫得最明顯!醫師:3種食物會讓你的黑頭粉刺爆出來!

文/自由時報iStyle頻道綜合報導 圖/ 擷取自borabora_sugar instagram

天天狂清粉刺?先把這些食物戒掉臉才有機會變乾淨!   

每天一照鏡子就會看到鼻頭上密密麻麻的黑頭粉刺嗎?它們真的很討厭,就算常常清潔也很容易再生

,這除了跟你平常清潔保養習慣有關外,飲食也佔了相當大的影響因素,「SHAPE」報導,美國紐約

皮膚科醫師Bobby Buka提出幾個他認為最容易誘發粉刺生成的食物,希望你減少食用量。

1 果汁

水果最糟糕的食用方法就屬用「喝」的,打成汁的蔬果只剩高糖,鮮少促進腸胃乳動的纖維,喝下肚

會導致血糖瞬間飆升,體內胰島素因子濃度增加,雄性激素也會上升,痘痘就有可能冒出,除此之外

,血糖飆高還會促進皮脂合成,是誘發痘痘和黑頭粉刺的罪魁禍首。

2 脫脂牛奶

美國紐約註冊營養師Whitney Bowe表示,乳清與乳清蛋白在消化道中和某些受體結合後,容易引發致

痘分子,根據過往研究顯示,激素也是致痘、粉刺的元兇之一,而其中又以「脫脂牛奶」最危險,因

為它比普通牛乳內含更多乳清,喝下肚後會使得賀爾蒙激素更活躍,生成更多黑頭粉刺,所以如果你

是個牛奶愛好者,建議還是喝普通牛乳對皮膚比較好。

3 鹽

醒來的時候覺得臉腫腫的?Bobby Buka表示,鹽會留住體內水分,加上「眼周」皮膚較薄,吃太多眼

睛就會腫得很明顯,而且年紀越大會越顯著,所以他強烈建議鹽的攝取量得隨著年紀增加而降低。 
 

(完整文章請見自由iStyle頻道)

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